是否一換季就深受「腳跟脫皮」的困擾呢？腳跟脫皮疼起來也是相當難受！而且深淺不一的裂痕看起來就醜醜的，也因為這樣讓許多人因此不敢穿拖鞋出門。不僅如此，若水水們上班需要穿絲襪也會常常腳跟粗皮勾破，真的是名副其實的「絲襪殺手」。讓腳跟不斷脫皮、龜裂的原因究竟是什麼呢？應該如何改善呢？那就一起看下去吧！

一、腳跟龜裂、粗糙的2大原因

1.過度修剪腳皮

每到換季，腳跟龜裂的症狀就越發明顯，若你平時就是會習慣性修剪腳皮的人，因擔心自己的角質增厚而不斷反覆修剪，極有可能會弄巧成拙，反而讓角質越來越厚！這是因為身體具有防衛機制，當使用足磨棒、磨腳板、剪刀接觸，過度刺激肌膚，身體為了要保護皮膚細胞不受損，反而會增生更多更厚的角質做為防衛。正常皮膚代謝的週期大約28天所以建議戒除時常修剪腳皮的習慣，或是改為1個月修剪1次左右即可！此外，任意修剪龜裂外皮，不慎剪出傷口，還有可能引發傷口感染，嚴重甚至會有「蜂窩性組織炎」的危險！

2.腳跟過度摩擦

        長期的運動與行走都會形成厚繭，影響腳跟乾裂、脫皮。雙腳需支撐全身的重量，每天不斷地摩擦與承受壓力，再加上秋冬天氣相對乾燥．腳底又缺少皮脂線，少了皮脂膜這個天然防護罩防止角質層水分蒸發，腳跟就很容易龜裂。也因為這樣，秋冬腳跟龜裂的情形就會更嚴重。
尤其是常穿高跟鞋或涼鞋的人，因為缺少襪子的保護，加上長期與鞋子磨擦，腳跟更容易裂開、脫皮。

 

二、改善腳跟龜裂4大招，重拾光滑腳跟

1.維持恰當的滋潤度

較為乾燥的天氣或是地區，會導致肌膚水分流失較快，以及分泌的油份減少，就像缺水而乾旱的大地一樣，讓腳跟龜裂或脫皮！可以透過乳液加強保濕，尤其把握洗完澡角質軟或、皮膚水分較為充足的時候，為腳跟擦上滋潤的乳液或是加強代謝的果酸，都可以有效減緩龜裂的情況。

2.減少足部摩擦機會

穿著過度硬或緊的鞋子，很容易因為過度摩擦導致腳跟破皮。除此之外，襪子也能夠有效緩衝腳部與鞋子間的摩擦，減少因而產生的角質堆積。

像是婭薇恩推出的「足膜凝膠襪」，有著2mm高科技凝膠因子，可增加走路防震，更添加保濕成分，多人親自實測穿上它不到2週就可以讓腳跟滑嫩的像小baby！輕鬆解決局部角質代謝失衡問題，再也不會產生厚繭或龜裂！

3.請勿過度去角質

肌膚本身就會固定進行角質更新，若過度頻繁去角質，反而會本末倒置，產生更多的角質層唷！建議維持一個一次，並使用如果酸代謝等較為溫和的方式進行，才不會讓角質有不正常增生！

4.改善走路方式

不正確的走路姿勢，會讓腳部承受更多壓力，增加腳部摩擦的機率。長時間摩擦的部位就容易長出死皮、厚繭。我們可藉由厚繭生長的不為檢視自己走路施力的方式，因此，改善走路姿勢，減少雙腳的負擔。

三、正確的日常腳跟保養流程

那日常可以如何保養自己的腳跟呢？其實很簡單，跟著編編在日常把握相關步驟，就可以讓腳跟脫皮、乾燥情況獲得改善唷！

步驟1：洗完澡塗乳液

秋冬天涼就想洗熱水澡讓身子暖起來，但溫度太高的溫水可是會讓皮膚缺水！雖然洗熱水澡十分舒服，但切記必須要在洗完澡後擦拭乳液，穩定肌膚保水度！

步驟2：穿襪子加強夜間保養

洗完澡擦拭乳液外，還可以在睡前穿上襪子加強夜間保養，鎖住水分保濕，讓腳跟不會因為氣溫變低而有脫皮的現象發生唷！

步驟3：定期使用果酸代謝

上述有提及到不要過度去角質，但是使用溫和的果酸類進行代謝是可行的唷！每個月定期使用一次，去除腳跟的老廢角質，再進一步加強保濕，就可以在短時間內看到腳跟變光滑唷！

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資料來源：

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