擁有一雙美腿能讓人充滿自信！ 但是，大部分女生，長時間坐辦公室，很容易出現下半身水腫。 如果任其發展，可能會導致下半身越來越粗，靜脈曲張也容易生病。最後不僅下半身長了大象腿，還因為靜脈曲張，腿麻，一副慘不忍睹的模樣。

 

話不多說，小編就來介紹5種讓你的腿更美的方法吧！

  1. 久坐一定要養成讓身體活動一下的習慣

每天投入 15 分鐘，只需 15 分鐘，身體就會大不相同！

  1. 改掉翹腿的習慣

交叉雙腿會減少大腿的血液循環，導致水腫。 也就是說，盤腿坐的習慣，會導致下半身水腫！ 時間長了，連骨盆都會歪斜，造成骨盆移位。 壞習慣必須改掉！

  1. 遠離鹹味食物

過鹹的食物會阻礙陳舊廢物的排出和新陳代謝的運作，誘發水腫。 飲食習慣很難改變，但別忘了，即食的美味會讓你的身體更差！

  1. 睡前定期按摩雙腿

一整天血液循環都不好。 按摩僵硬冰涼的腿部，不僅可以促進腿部血液循環，還可以提高體溫，有利於新陳代謝。

  1. 習慣做腳趾練習

當下半身的韌帶變弱時，就無法緊緊抓住肌肉，肌肉就容易腫脹、扭傷。 腳趾是全身韌帶最多的部位，加強鍛煉是很有必要的。 在辦公室或家裡，花點時間鍛煉一下腳趾，養成加強韌帶的習慣吧！ 

第4 點和第5點常是我們在家可做，卻又會偷懶而不小心"忘掉的" XD 所以現在很多人都用有日本等多國專利的「正盤襪」來幫健忘的自己養美腿～日本整體醫學協會研發「專利体趾束環」，利用環繞式固定兩趾間位置，間接帶動原本外翻的下半身~連日本整骨老師也讚神奇!!!趾節環套起來之後的樣子。腳趾部分套上後不會繃繃的，完全沒有束縛感，很舒服! 

各位姊妹們，有穿真的有差，一起來體驗下盤變輕鬆的成就感吧~

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