為什麼試了好多瘦腿運動還是瘦不下來？也許問題就是生活習慣，只要從日常細節開始，日積月累的效果絕對超驚豔！以下「6個養成瘦腿好習慣」快快收藏，女星筷子腿不是夢，有哪些瘦腿小習慣一起來培養吧～

瘦腿好習慣1：多走樓梯代替搭電梯

如果是低樓層不妨試試走樓梯，不只可以省去等電梯的時間，還可以鍛鍊腿部線條。但建議以走上樓為主，下樓梯較容易傷膝蓋哦~

 

瘦腿好習慣2：不要翹腳

不論是上班、回家追劇、滑手機，相信大家都很常翹著腿XD 想要一雙美腿，一定要改掉這個壞習慣！長期翹腳容易使骨盆歪斜，甚至會有長短腳問題，當單腳承受較多重量時，就會影響下班身血液循環，水腫等問題自然找上門。

 

瘦腿好習慣3：洗完澡按摩腿

洗完澡後血液循環流通，正是保養的最佳時機，趁這個時候用手輕拍或用按摩工具刮痧，好好按摩一下大腿內側都會有不錯的效果。

尤其可以多多按壓距離腳踝內側4個指節的「三陰交穴」，對於消除惱人的蘿蔔腿和水腫特別有感。

瘦腿好習慣4：靠牆抬腿

睡前不要忙著滑手機！這個時候靠橋抬抬腿，讓雙腳與身體呈90度直角，每次約15~20分鐘。如此有助於血液回流、舒緩小腿緊繃，還可以邊聽音樂放鬆、閉目養神，同時有舒眠作用，一次解決熬夜和水腫問題！

 

瘦腿好習慣5：椅子坐1/3、膝蓋盡量併攏

端正坐姿超重要！坐姿可是會大大影響腿型的！建議可以只坐椅子的三分之一，強迫自己坐挺，另外膝蓋也要記得靠攏，讓小腿貼合在一起，使得肌肉的收縮與放鬆交替。這招可以有效雕塑小腿線條，告別蘿蔔粗腿，就連許多韓星都愛用！

 

瘦腿好習慣6：消水腫飲食

可以多吃紅豆、西瓜、香蕉、奇異果、豆腐等有助於消水腫的食物，搭配運動和按摩效果更顯著。就連女神宋慧喬也靠著「豆腐減肥法」，成功一個月甩肉4公斤呢！

最後在同場加映一招「超有效養腿」秘訣！

~那就是睡覺時穿著【夜寢美腿襪】~

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跟一般美腿襪最不一樣的是它擁有日本專利的「RS正盤趾環」，可以調整姿態，從腳底幫腿塑型；還有鑽型加壓，是由下而上的漸進階段加壓，穿著舒適不緊繃；而石墨烯可以加速消卡，排除水腫。讓你越睡越美~

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