腳底乾燥保養法

熱情的夏天總是讓人期待，穿上美美的涼鞋或穆勒鞋卻發現腳跟龜裂好尷尬！為了避免社死現場，編編和大家分享2024最新3大足部保養攻略，一起穿著美美的涼鞋迎接夏天吧！

為什麼夏天腳跟會裂？

乾燥寒冷的冬天角質容易龜裂，但是夏天腳後跟為什麼也會裂開呢？主要原因是由於台灣高溫和潮濕的氣候，讓皮膚失去水分，就像在沙漠一樣容易乾燥、缺水；腳也是我們最常摩擦的部位。腳跟龜裂的最主要因素可分成以下4種：

腳底乾燥保養法

剝離性角質鬆解症

這是一種在肌膚表層剝離角質的皮膚病，發病時皮膚部位會產生米粒大小的白點，當症狀嚴重時就容易擴張，但這種脫皮現象並不會有紅腫、搔癢、發炎的狀況。

足部乾癬

這是一種常見於中年男女的皮膚疾病，基本上都是因為皮膚細菌感染而引發的病症。最明顯的症狀就是會讓腳越來越乾燥，脫皮情況也會隨著疾病的發生長短而變嚴重。長期勞動、鞋子悶汗的人比較容易得到此病症。

肌膚本身缺水

氣溫高，排汗量也會提高。如果到了夏天喝水量小於出汗量，就不能滿足全身水分的補給。所以肌膚表層較薄者，就算是夏天，也很容易產生乾燥脫皮的狀況。當肌膚的脫皮症狀越來越嚴重，代表提供給皮膚細胞的水分非常不足，壞死程度也越嚴重。

體內缺乏維生素E

維生素可提供身體細胞養分，是不可或缺的元素之一，當體內缺乏維生素E時，也非常容易讓皮膚產生壞死現象。

3大足部護理保養步驟

夏天是一年中最容易導致腳部問題的季節，足部護理真的不容忽視，但應該要怎麼做呢？會很複雜嗎？其實一點都不會喔，只要用對方法就能事半功倍，足跟又能回歸柔嫩少女足啦！

步驟1：泡腳軟化角質

建議每天可花個20-30分鐘泡腳，促進血液循環、舒緩疲勞。但必須要注意的是，水溫要控制在38-41度之間，太燙的水反而會讓腳跟肌膚更乾燥。泡完腳後也可以搭配穴位按摩放鬆、減緩角質增生。泡完腳之後，角質軟化的程度提升，這時候也會更好做足部護理。

腳底乾燥保養法

步驟2：去除過厚角質

泡完腳或是洗完澡的時候，可使用足部專用磨砂膏或是相關產品，輕柔磨除老廢角質。切記不要大力來回摩擦，這樣不但會造成肌膚表層受傷，還會讓脫皮越來越嚴重。記得，如果腳跟後有厚厚的角質層，沒有先去除外層過後角質的話，使用再多保濕產品也無法滲入皮層滋潤肌膚。角質還沒變軟前，也不要過度去角質，不然更容易給肌膚傷害。

步驟3：腳霜保濕

去完角質是腳跟最嫩的時候，為了可以即時提供保濕滋潤，務必立即塗抹足霜！如果想要加強保養，厚敷腳霜並用用保鮮膜包起來，再穿上襪子，等半小時洗掉或是睡過夜，可以為受損足部肌膚帶來不錯修復。

腳底乾燥保養法

足部護理常見問題

Q1.為何腳底硬皮有保濕但仍然沒改善？

誠如上方所述，當你的腳是厚厚硬皮，沒有先軟化角質或是去除過後角質的時候，即便再努力保濕也會無法有效吸收。那為什麼腳跟會有厚厚硬皮呢？基本上是因為雙腳長期穿同雙或是穿著不合腳的鞋子，對腳產生壓迫，導致容易摩擦相同地方，而產生硬皮。

Q2.多餘腳皮可以用工具去除嗎？

上方提到可使用足部磨砂膏或是相關產品進行去角質，但如果使用傳統足磨棒就要注意了，當你磨過頭時，可能會讓腳皮增厚更迅速，必須注意是否有磨到泛紅、紅腫的狀況發生喔。

Q3. 有哪些去腳皮工具？

去腳皮工具有足部磨砂石、足部搓板、足部刮片等。足部磨砂石可輕柔磨去死皮，使腳部更光滑。足部搓板可用於去除粗糙部位，促進血液循環。足部刮片則可小心去除厚厚的角質層，達到磨砂效果。使用前應浸軟腳部，注意不要過度去腳皮，避免損傷皮膚。另外，保持足部清潔，定期潤濕，配合磨砂工具使用，有助於保持腳部健康和美觀。

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資料來源：

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